co oznacza

[...] na czuja... To i na czuja trzeba będzie obcinać, i na czuja będą efekty... Jak pisałem, jeżeli w twoim odczuciu za szybko idzie tłuszcz to obetnij troche wegli... i obserwuj i jak coś to zmieniaj... Po starych fotkach widać, że miałes zarysy kratki na brzuchu a to dobry znak - oznacza to, że przy dobrej diecie zawsze możesz powrócić do tego

[...] "najgorszy syf"?Widze,że nie bardzo jestes w temacie.. Otóz panowie to że soja jest niepełnowartosciowa,czyli nie zawiera wszystkich 9 aminokwasów egzogennych,nie oznacza że jest gównem.jest znakomita do mieszanek,nawet mleko zwieksza jej wartosc biologiczną.Ponadto zawiera polecana jest przy kuracjach sterydowych,poniewaz zawiera [...]

[...] syfu. Jak nie znasz swojego zapotrzebowania, choćby orientacyjnego, a co za tym nie wiesz czy jesteś na deficycie to samo wyłączenie przetworzonych produktów, „syfu” nie oznacza, że będziesz zrzucał tłuszcz. Wzór na zapotrzebowanie znajdziesz w poście podwieszonym: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html [...]

w tym wieku silownie bym odradzal jakies ogolnorozwojowe cwiczenia tak, typu pompki, podciagania na drązku, moze jakas sztuka walki ? co do jedzenia to bez diety zadnej, jesc zdrowo i jakies 4-6 razy dziennie. tyle narazie wystarczy to ze cwiczycie po kilka godzin dziennie oznacza ze powinniscie wiecej jesc zeby bilans kcal byl w miare dodatni

[...] rpzy głowie , zasłaniają się nimi , to wasnie jest garda jeżeli obie ręce są przy głowie , jest to podwójna garda lowkick , kopnięcie okrężne wykonywane na udo przciwnika 10-15 cm powyżej kolana w przyczepy mięśni. prościej sie nei da. w grapplingu garda oznacza co innego ale to cie chyba nie interesuje spadam biegac , ps skąd takie pytanie ??

[...] swoim mniemaniu, dobrze, że się nie pociąłeś jeszcze! ;))) A poważnie - wiadomo, że z wiekiem wszystko flaczeje! ;)) (a miało być poważnie...) Ale "z wiekiem" nie oznacza 22 lat, tylko 72, także nie stresuj się! A że kiedy zaprzestaniesz treningu to będziesz gorzej wyglądał - co robić, tak to już jest niezależnie od wieku! I odżywki [...]

[...] musiał ją rzucić/ ona rzuci go i żeby nie żył bo i tak kiedyś umrze więc po co mu żyć skoro to wszystko takie ulotne... Każdy chyba zdaje sobie sprawę, że jak biegnie na setkę w wieku 20 lat 12sec ma w bicepsie 45 cm to w wieku 50 tego nie utrzyma? Ale czy to oznacza że mamy nie ćwiczyć bo później to minie ? ? ? ? (ale ze mnie filozoj )

[...] 12 10 8 4. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12 10 8 5. Wyciskanie sztangi siedząc 10-12 x3 6. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max 7. Wspięcia stojąc 12 10 8 12 10 8 - oznacza progresję. Za każdym razem, gdy robisz coraz mniej powtórzeń - zakładasz dodatkowy ciężar, np. 12 powt - 20kg 10 powt - 25kg 8 powt - 30kg Jaki ciężar? Taki, byś mógł [...]

[...] to może nawet pewnie coś więcej. Ale zdecydowanie potrzeba do tego rozsądnego planu i jednak lepiej ćwiczyć całe ciało, w szczególności pomijane przez większość początkujących nogi. Ćwiczenie na hura byle zrobić 100 powtórzeń nie ma sensu, chyba tylko jedynie by zrobić te 100 powtórzeń co w dłuższej perspektywie zwiększenia mięśni nie oznacza.

Jezu...przecież nie napisałeś że masz dietę a jak masz i za bardzo tyjesz to oznacza że nie jest dla ciebie bo nie przerabiasz tego co zjesz

hm po ciezakim treningu duze partie typu 4glowe ud czy piersiowe rewgernuja sie nawet 6 dni. male typu dwuglowe ramion po ciezakim treningu nawet do 5 ... jednak to niekoniecznie oznacza ze mozna je trenowac co 5 dni jako ze biora udzial w cwizeniu nnych partii - biceps - plecy , triceps - barki klata

Kebul zagryzę ;-) Wiesz co to oznacza?

No to juz rozwiewam Twoje watpliwosci A wiec tak, na silowni cwicze miesiac, co nie oznacza ze nigdy z takowa nie mialem do czynienia. Mialem kilka kontaktow z zelastwem (srednio trwaly one ze 3 miesiace), byly one dlatego sporadyczne, gdyz wtedy trenowalem BJJ, no i nie dalo rady prowadzic obu tych czynnosci rownoczesnie (dodatkowo w kosza [...]

[...] wpływających na produkcję tlenku azotu (a wiec cytrulina, ornityna i ocxywiscie arginina). A wiec przykladowe stwierdzenie ze stack kreatynowy zawiera w sobie no-booostery - oznacza, ze stack kreatytnowy oprocz mixu kreatyn zawiera rowniez zwiazki zwiekszajace produkcjie NO, czyli - jest to wyrazenie poprawne i gdyż wszyscy wiedzą o co chodzi. [...]

[...] jakieś 23 kilo, do tego wpc i carbo na uzupełnienie i może z 3 razy kreta. Teraz to już wymiękam tak wolno idzie a podbijanie kalorii daje jedynie oponkę na brzuchu wiec sami widzicie ze pora w miarę odpowiednia na doping nie,oznacza to że jest zły rozkład b/t/w/i zła podac kcal po cyklu wrócisz do stanu wyjściowego z większą oponka,twoja sprawa

[...] jelitowe: nudności, wymioty ,biegunka, zaparcia. objawy skórne: wysypka, zapalenie skóry. Mimo , że efedryna stosowana jest od tysięcy lat przez miliardy ludzi, nie oznacza to , że jest absolutnie bezpieczna. Używanie preparatów zawierających efedrynę, szczególnie z dodatkiem kofeiny, w sposób nieodpowiedzialny ,może być niebezpieczne. [...]

[...] szok, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłes, że tak powiem z głową. 4 5 miesięcy hm.. Teraz może Ci się wydawać, że tak, ale pamiętaj, że to, że masz ćwiczenie na np. Nogi nie oznacza, że nie angażuje ono w ogóle żadnych innych partii mięśniowych., organizm sam Ci podpowie dlatego zwracaj uwagę na sygnały jakie Ci wysyła, bo każdy artykuł, [...]

[...] jednym z nich i spodziewałem się wyrywanie z butów i drgawek podczas treningu jak po przedawkowaniu przedteningówki. Wiec teraz uświadamiam sobie ze to ze wyrywa z butów nie oznacza ze dobrze spala wiec zobaczę jak fat poleci po prostu i tyle. Nie ma co truć się 10 tabsami byle by mocniej kopało wiec mam zamiar 2 tabs przed treningiem ewentualnie [...]

No i te 15 minut interwałów starczy, jak ktoś je robi dłużej to oznacza że je robi kiepsko, co do biegania już nie biegam od 2 lat bo mi nogi wysiadały.

Spojrzcie, mowi sie ze spalanie tluszczu to 60-75 tetna max, a to oznacza ze osoby w podeszlym wieku paliłyby tluszcz idac po zakupy do sklepu i mialy by sylwetke bez tluszczu. 220- wiek (np 75 lat) i z tego 60% = 87 Tetno spoczynkowe to 74. a wiec OSOBA o wieku 75 lat gdy zacznie spacer to z reguly osiaga tetno 87 ....to juz wg tej teorii [...]